Когато се заговори за хронични храносмилателни проблеми обикновено за основен виновник се посочва нездравословната храна в забързаното и стресирано ежедневие.
Обобщаването на причините за проблемите е грешен подход, който няма да отведе пациента в правилната посока.
Здравейте, аз съм мафм. Бояна Иванова, квалифициран фитотерапевт, консултант нутритерапия и холистична медицина. В индивидуалната ми практика често забелязвам, че някои конкретни детайли в начина на хранене и живот могат да стоят в основата на хронични проблеми дори и при привидно относително здравословен начин на живот.
В тази статия споделям с вас едни от най-честитите грешки и до какви проблеми могат да доведат.
И нека не забравяме, че храносмилателните проблеми могат да включват палитра от симптоми и неразположения, а тяхната диагностика и терапия са резултат от нужните прегледи, изследвания, анализ и оценка на индивидуалния режим на хранене и назначаване на нужната персонална фитотерапия и нутритерапия.
Навици, които влошават храносмилането
- Консумация на прясно мляко от възрастни хора (не важи за деца), както и прекомерната консумация па млечни продукти. Може да причини подуване, газове и разстройство.
- Непълноценно хранене с дефицит на витамини група В, витамин А и магнезий, които имат отношение към растежа на полезни бактерии и мотолитета на червата. Води до нарушаване на микробната флора на червата.
- Прекомерен прием на нишестени и сладки храни. Води до свръхрастеж на кандида и някои други бактерии.
- Честа и хаотична смяна на хранителния режим и спазване на рестриктивни диети. Микробиомът на червата не може да се адаптира към промените и се появяват проблеми с храносимилането, а понякога и непоносимости към храни, особено при неправилно захранване.
- По малко от 3 хранения за деня или чести прихапвания между основните хранения. Не спазеният физиологичен цикъл на храносмилателната система може да причини проблеми с мотолитета.
- Злоупотреба с билкови продукти за разхлабване, с пробиотици или храносмилателни ензими.
- Хронична дехидратация и заседнал начин на живот, често са част от причините за хронична констипация.
- Недостатъчен прием на фибри с храната от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови храни води до намалени нива на полезните бактери: bifidubacteria и Lactobacilli.
- Подценяване на фамилната история при храносмилателните проблеми, а тя е водеща при превенция и профилактика в редица случаи.
- Лоша култура на хранене, бързо и нервно хранене без връзка с процеса може да причини подуване, спазми и киселини.
- Лоша устна хигиена и нелекувани възпалени венци – могат да доведат до проблеми със стомаха и киселини.
- Нарушено съотношение растителна-животинска храна на дневна и седмична база повишава хроничното възпаление локално и общо в организма.
Каква е ролята на нутритерапиятя при хроничните храносмилателни проблеми?
Цялостна оценка и корекция на режима, както и на дефицитите на макро и микронутриенти. Намаляване на локалното възпаление и подобряване на микрофлората на червата.
Каква е ролята на индивидуалната фитотерапия?
Природно лечение на лигавичното възпаление на стомаха и червата, подобряване на мотолитета и премахване на спазмите и стимулиране секрецията на храносмилателни сокове, антимикробно действие. Фитотерапията може да се проведе самостоятелно, както и при определени условия и заедно с назначена лекарствена терапия по преценка на специалиста.
Ако имате въпроси по тази или друга тема в контекста на моята практика по научно базирана фитотерапия, нутритерапия и холистична медицина можете да се свържете с мен за опознавателен разговор или консултация за изготвяне на индивидуална холистична програма.
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина. В индивидуалната си практика комбинирам научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от мен
ще откриете тук