Предлагаме ви вкусна реценпа за смути с ананас, папая и банан.
СЪСТАВКИ ЗА 2 ЧАШИ:
- 300г ананас
- 200г папая
- 1 банан
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Обеленият ананас и обелената и почистена от семките папая нарежете на кубчета. Изстискайте сокът от тях със сокоизстисквачка. Полученият сок заедно с нарязания банан смелете на блендер.
ЗАЩО ТОВА СМУТИ БЛАГОПРИЯТСТВА ХРАНОСМИЛАНЕТО?
Папаята съдържа ензима Папаин, ананасът съдържа ензима Бромелаин. Това са ензими, които разграждат белтъчните молекули и значително подобряват храносмилането. Има данни също, че тези протеолитични ензими намаляват хроничното възпаление. От друга страна, ананасът, папаята и банана са богати на фибри, които са есенциални за процеса на храносмилане, тъй като подобряват моториката на червата. Това смути освежава и хидратира, идеално е за закуска или междинно хранене.
Здравословното хранене – лесно и ефективно с Кулинарна таблица
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина. В индивидуалната си практика комбинирам научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от мен
ще откриете тук