ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО СИНИТЕ СЛИВИ СА ТОЛКОВА ПОЛЕЗНИ ЗА ЗДРАВЕТО?
- Богати са на витамин А, С, К, Е, В; калий, фосфор, магнезий, желязо, калций и цинк.
- Притежават силни антиоксидантни свойства.
- Подпомагат редукцията на телесното тегло.
- Сините сливи са подходяща храна при лениви черва и хроничен запек.
- Редовната им консумация помага да се намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
- Съдействат за регулиране нивата на холестерола в кръвта.
- Богати са на витамин С, който е от ключова роля за здравето на кожата и съединителната тъкан като цяло.
НЯКОЛКО ИДЕИ КАК ДА ВКЛЮЧИТЕ СИНИ СЛИВИ В МЕНЮТО?
- Добавете към смути.
- Направете си чийзкейк или плодова тарталета със сливи.
- Добавете към купа с овесени ядки или смути купа.
- Сладко от сини сливи за гарниране на палачинки и гофрети.
- Сините сливи са идеална добавка към солени ястия – месни или безмесни яхнии и други.
Пълна информация за хранителните стойности в основните хранителни продукти ще откриете в Кулинарна таблица
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина. В индивидуалната си практика комбинирам научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от мен
ще откриете тук