Предлагаме ви рецепта за вкусни протеинови гофрети.

 

СЪСТАВКИ ЗА 2 БРОЯ ГОФРЕТИ:

 

  • 4 с. л. протеин на прах
  • 2 ч. л. пшенично брашно (или кокосово)
  • 2 ч. л. сода за хляб
  • 2 яйца
  • около 5 с. л. вода
  • 2 ч. л. разтопено краве масло (или кокосово)

 

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Смесват се протеина, брашното, содата, яйцата, маслото и се разбърква с миксер. Добавя се водата на порции до получаване на хомогенна смес с необходимата консистенция. След като загрее гофретника се излива сместа. Пече се докато спре да се отделя пара от гофретите.

 

Варианти за овкусяване – Към сместа може да добавите ванилия/ какао/ канела

Варианти за сервиране

 

  • Банан, тахан и канела
  • Кленов сироп/ мед/ сироп от агаве
  • Ябълка, орехи и тахан
  • Боровинки + сирене котидж или рикота

Здравословното хранене – лесно и ефективно с Кулинарна таблица

Вземи своята Кулинарна таблица, за да се храниш балансирано и да поддържаш тегло в норма!

КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА
КУЛИНАРНА ТАБЛИЦА

Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук