Предлагаме Ви рецепта за топло бананово смути, което да Ви донесе уют през почивните дни.

СЪСТАВКИ (за 1 чаша):

• 1 голям банан
• 1-2 фурми
• 1 чаена чаша топла вода или мляко
• 1 шепа орехи
• канела, ванилия, джинджифил
• какао,

Предлагаме ви рецепта за вкусни протеинови гофрети.

СЪСТАВКИ ЗА 2 БРОЯ ГОФРЕТИ:

• 4 с. л. протеин на прах
• 2 ч. л. пшенично брашно (или кокосово)
• 2 ч. л. сода за хляб
• 2 яйца
• около 5 с. л. вода