В началото на лятото споделяме любима рецепта за смути с ягоди и малини.
СЪСТАВКИ:
- една ябълка
- шепа малини
- шепа ягоди
- прясно мляко 100 мл (или ядково мляко)
- 1 ч.л. ленено семе
- 1 ч.л. фини овесени ядки
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Смесете всички съставки и разбийте в блендер. Насладете се на това прекрасно смути!
Тази рецепта е богата на фибри, витамини и минерали. Подобрява храносмилането и действа антиоксидантно. Ще Ви освежи и зареди с енергия!
За да сте сигурни, че приготвяте здравословна храна на своето семейство вземете Кулинарна таблица. С нейна помощ ще бъдете информирани за съдържанието на калории, белтъци, въглехидрати, мазнини в хранителните продукти!
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, квалифициран специалист по фитотерапия, нутритерапевт, консултант по холистична и превантивна медицина. В индивидуалната си практика комбинирам научно базирана фитотерапия и балансирано хранене за цялостна подкрепа на здравето. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от мен
ще откриете тук