Предлагаме Ви един здравословен и вкусен вариант за лека закуска –  смути с ягоди и банан.

СЪСТАВКИ (за една чаша):

• шепа ягоди
• 1/2 банан
• щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват храносмилането)
• 1 с.л. овесени ядки (за повече

В сезонът на черешите, споделяме с вас една лятна рецепта за вкусно смути с череши. Тази рецепа ще ви зареди с повече тонус и енергия, защото е богата на витамини, минерали и фибри.

СЪСТАВКИ (за две чаши):

• 2

В началото на лятото споделяме любима рецепта за смути с ягоди и малини.

СЪСТАВКИ:

• една ябълка
• шепа малини
• шепа ягоди
• прясно мляко 100 мл (или ядково мляко)
• 1 ч.л. ленено семе
• 1 ч.л. фини овесени ядки

НАЧИН …

През лятото хапваме вкусни и сочни праскови!

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО ПРАСКОВИТЕ СА ТОЛКОВА ПОЛЕЗНИ:

• Богати са на вит А, вит С, натрий, магнезий, желязо
• Съдържат фитохимикали, които неутрализират свободните радикали в организма.
• Съдействат в превенцията на високия холестерол

ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ КАКВО ЩЕ ИЗБЕРЕТЕ ЗА ПРИХАПВАНЕ МЕЖДУ ОСНОВНИТЕ ХРАНЕНИЯ?

Категорично да! Най-често се спираме на готови бисквити, кексчета, кроасани и други подобни, които съдържат бързи въглехидрати. Излишният прием на бързи въглехидрати затруднява регулирането на кръвната захар и …