В началото на лятото споделяме любима рецепта за смути с ягоди и малини.
СЪСТАВКИ:
- една ябълка
- шепа малини
- шепа ягоди
- прясно мляко 100 мл (или ядково мляко)
- 1 ч.л. ленено семе
- 1 ч.л. фини овесени ядки
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Смесете всички съставки и разбийте в блендер. Насладете се на това прекрасно смути!
Тази рецепта е богата на фибри, витамини и минерали. Подобрява храносмилането и действа антиоксидантно. Ще Ви освежи и зареди с енергия!
За да сте сигурни, че приготвяте здравословна храна на своето семейство вземете Кулинарна таблица. С нейна помощ ще бъдете информирани за съдържанието на калории, белтъци, въглехидрати, мазнини в хранителните продукти!
Здравейте, аз съм Бояна Иванова, магистър-фармацевт, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене. Помагам на хората да поддържат оптимално здраве с помощта на природолечение, здравословно хранене и начин на живот. Повече информация за индивидуалната програма по холистично здраве, разработена от менможете да научите тук