Смути с авокадо
Авокадото – полезно и вкусно!
СМУТИ С АВОКАДО И КОКОСОВО МЛЯКО
СЪСТАВКИ:
- 200 г авокадо (1/2 авокадо)
- 50 г пресен кокос
- 1 чаша кокосово мляко
ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете кокоса на ситни парченца и запазете няколко за украса. …
Смути с череши
В сезонът на черешите, споделяме с вас една лятна рецепта за вкусно смути с череши. Тази рецепа ще ви зареди с повече тонус и енергия, защото е богата на витамини, минерали и фибри.
СЪСТАВКИ (за две чаши):
- 2
С аромат на канела
Ароматът на канела ни напомня за студените зимни дни прекарани у дома ☕
КАНЕЛАТА Е БИЛКА И ПОДПРАВКА, КОЯТО ПРИТЕЖАВА РЕДИЦА ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА:
- Подобрява храносмилането.
- Богата е на антиоксиданти.
- Помага за регулиране нивата на кръвната захар. Намалява риска
Закуска с кисело мляко, чия и горски плодове
Споделяме идея за вкусна и здравословна закуска от кисело мляко с горски плодове (къпини, черни боровинки). За повече протеин може да добавите чия към киселото мляко. По-екзотичен вкус на тази закуска ще придаде плод от маракуя.
ЗАЩО ИЗБРАХМЕ ГОРСКИ …
Чай за подсилване на имунитета
Днес ви споделям лесна рецепта за билков чай, който повишава имунитета и е богат на етерични масла:
НАСИПНИ БИЛКИ:
- салвия лист
- мащерка стрък
- жълт кантарион стрък
- шипки плод
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
За 2 чаши чай: 2 супени лъжици …
Вкусно какаово смути за закуска
Споделяме с вас любима рецепта за какаово смути, което е идеално за енергичен старт на деня.
СЪСТАВКИ (за 1 чаша):
- 1 банан
- сурови ядки по избор (кашу, орехи, тиквено семе)
- 1 супена лъжица какао на прах
- щипка канела