За Еньовден и лечебната сила на билките
Интервю на Иво Ангелов, вестник “За вашето здраве” брой 23.06.2021 На 24 юни честваме един необикновен празник. Няколко години преди новата ера е роден Св. Йоан Предтеча – човекът, предсказал идването на месията. Именно на него е посветен и празникът, който по българските земи е познат като Еньовден. Според поверието […]
Научете повече
Протеиново смути с какао и ленено семе – рецепта
Ежедневният прием на достатъчно протеин е основна цел на всеки персонален режим по балансирано хранене. Независимо дали консумираме често животински продукти или не, е задължително да си набавяме протеин с храната. Млечните шейкове и протеиновите смутита са подходящ начин да прибавите няколко допълнителни грама протеин в менюто, особено, когато не […]
Научете повече
Борови връхчета – лечебно действие и приложение
Ако ароматът на борова гора е сред любимите ви със сигурност ще харесате и билков чай от борови връхчета. Как да събираме: събират се пъпките на белия бор от февруари до май, преди тяхното разпукване. Лечебно действие: Билката е богата на етерично масло, което оказва антимикробно, противовъзпалително и […]
Научете повече
Пролетта е най-доброто време да се погрижим за здравето си
Особено след една дълга зима, пролетта най-силно се нуждаем от повече енергия, справяне с хроничните проблеми и излишните килограми. В моята практика като фитотерапевт и консултант по балансирано хранене наблюдавам, че пролетният сезон е и най-благоприятен за промяна в храненето и цялостно подобряване на здравословното състояние. Защо именно през пролетта […]
Научете повече
Природна грижа за женското здраве
Месец март е повод да обърнем внимание на женското здраве. В съвременното ежедневие на постоянен стрес и жонглиране между работа и семейство, женското здраве е поставено на огромно изпитание. В моята практика като фитотерапевт и консултант по балансирано хранене наблюдавам, че при голяма част от дамите няколко системи в организма […]
Научете повече
Чиа пудинг с банан – рецепта
Чиа пудингът е страхотна идея за здравословна закуска, междинно хранене и десерт. Последно време чиа пудингът се радва на все по-голяма популярност, защото може да се приготви във всевъзможни варианти, според наличните сезонни плодове, както заради многобройните ползи за здравето на семената от чиа. Споделям ви рецепта за вкусен и […]
Научете повече
Ароматен билков чай за добро храносмилане
Времето прекарано у дома през зимата е най-хубаво в компанията на ароматен билков чай. Споделям ви идея за вкусна и ароматна билкова комбинация, която е полезна за храносмилането. ЗАПАРКА ОТ БИЛКИТЕ (за 2 чаши чай) Канела Джинджифил на прах Кардамон на прах Куркума Добавете по 1 чаена лъжичка […]
Научете повече
Защо е важно да контролираме приема на мазнини с храната
Днес ви споделям – Защо е важно да имаме стриктен контрол на приеманото количество мазнини? За поддържане на теглото. Неизразходените мазнини директно се отлагат в мастните депа. Това е особено важно след 30 годишна възраст, когото метаболизма се забавя значително. Контрол на липидния профил. Прекомерният прием на мазнини влошава […]
Научете повече
Бананови палачинки рецепта
Споделям ви една любима рецепта за бананови палачинки, които са вкусни и здравословни и се приготвят лесно. ПРОДУКТИ: 4 бр. Яйца 3 добре узрели банана 1 п.ванилия Масло за намазване на тигана
Научете повече
Колко време отнемат здравословните навици
Много често хората споделят, че искат да живеят здравословно, но са убедени, че нямат време за това. Замисляли ли сте се, колко време отнемат полезните навици, които подобряват здравето ви? Да си приготвя закуска – 10 минути. Когато нямате време за “сложна” закуска винаги можете да си спрете на: плодове+ядки/ […]
Научете повече