Домашно приготвен течен шоколад
Домашно приготвен течен шоколад – любимо удоволствие за цялото семейство! 😊 СЪСТАВКИ: прясно мляко черен шоколад, натрошен ванилия, канела, бита сметана кафява захар или стевия за подслаждане НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Загрейте прясното мляко на тих огън докато се образуват мехурчета, като внимавате да не заври. Междувременно разтопете […]
Научете повече
Сок от грейпфрут с усмивка
Зимата е с дъх на цитруси! 😊 ВЪПРЕКИ ЧЕ Е ГОРЧИВ, ГРЕЙПФРУТЪТ ПРИТЕЖАВА РЕДИЦА ПОЛЕЗНИ КАЧЕСТВА: Той е един от най-ниско калоричните плодове (1 средно голям грейпфрут съдържа 52 ксаl). Много богат е на витамини (вит А, вит С), минерали (калий, магнезий, цинк, мед, желязо) и фибри (2 […]
Научете повече
Портокали за повече витамин С, и не само
Защо да включим повече портокали в хранителния си режим през зимата, а и през цялата година. Портокалите носят редица ползи за здравето: Подобряват храносмилането, тъй като са богати на фибри. Един голям портокал съдържа 100% от препоръчаната дневна доза на витамин С. Богати са на калий, фолат, вит В1, […]
Научете повече
Топло бананово смути за студените дни
Предлагаме Ви рецепта за топло бананово смути, което да Ви донесе уют през почивните дни. СЪСТАВКИ (за 1 чаша): 1 голям банан 1-2 фурми 1 чаена чаша топла вода или мляко 1 шепа орехи канела, ванилия, джинджифил какао, по желание НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Смесете съставките и блендирайте. […]
Научете повече
Рецепта за апетитни гофрети, богати на протеин
Предлагаме ви рецепта за вкусни протеинови гофрети. СЪСТАВКИ ЗА 2 БРОЯ ГОФРЕТИ: 4 с. л. протеин на прах 2 ч. л. пшенично брашно (или кокосово) 2 ч. л. сода за хляб 2 яйца около 5 с. л. вода 2 ч. л. разтопено краве масло (или кокосово) НАЧИН […]
Научете повече
Зрелият боб – Суперхрана
Знаете ли че, Бобът е суперхрана! Зрелият боб не отстъпва по полезни качества на киноа, чиа и не случайно присъства в традиционната българска кухня. ЗАЩО ЗРЕЛИЯТ БОБ Е ПОЛЕЗЕН ЗА ЗДРАВЕТО? Бобът е източник на пълноценни протеини, съдържащи разнообразни аминокиселини. Той е много богат е на протеини: съдържа […]
Научете повече
Вкусно какаово смути за закуска
Споделяме с вас любима рецепта за какаово смути, което е идеално за енергичен старт на деня. СЪСТАВКИ (за 1 чаша): 1 банан сурови ядки по избор (кашу, орехи, тиквено семе) 1 супена лъжица какао на прах щипка канела и щипка ванилия за подслаждане: фурми или стевия на прах […]
Научете повече
Здравословен избор за междинно хранене
ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ КАКВО ЩЕ ИЗБЕРЕТЕ ЗА ПРИХАПВАНЕ МЕЖДУ ОСНОВНИТЕ ХРАНЕНИЯ? Категорично да! Най-често се спираме на готови бисквити, кексчета, кроасани и други подобни, които съдържат бързи въглехидрати. Излишният прием на бързи въглехидрати затруднява регулирането на кръвната захар и поддържането на тегло в норма. Купените бисквити съдържат още редица […]
Научете повече
Смути с ананас, папая и банан за добро храносмилане
Предлагаме ви вкусна реценпа за смути с ананас, папая и банан. СЪСТАВКИ ЗА 2 ЧАШИ: 300г ананас 200г папая 1 банан НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Обеленият ананас и обелената и почистена от семките папая нарежете на кубчета. Изстискайте сокът от тях със сокоизстисквачка. Полученият сок заедно с нарязания банан […]
Научете повече